不要故意靠近诱惑。不要让自己去想那些不能碰的东西，更别对它流连忘返。要躲开它，跟它离得越远越好。这样做并不表示懦弱，也不是胆怯，而是一种常识。
［摘自］《天色常蓝》
谈起焦虑的问题，我们常常会听到类似的评论：“焦虑？那就是我彻夜不能成眠，在房间来回踱步时的感受……”“当我如坐针毡，心绪不宁，不能集中精神办事时，那便是焦虑了。”
这些是“好”的回答……但不幸这全是“错”的。这不是焦虑的“定义”，而是焦虑的“特点”。如果你不明白焦虑究竟是什么东西，便不能成功征服它。我们这样定义焦虑：焦虑是当人“感到”危险及受威胁时的情绪。说“感到”，因为那些所谓威胁和危险，可能真有其事，也可能是他自己幻想出来的；如果是前者，焦虑便成为正面的警号；如果是后者，焦虑便成为负面的担子，使人困乏愁烦，了无生气。
我们相信当人逃避正视自己内心的负面情绪时，便会感到焦虑。这些情绪可能是愤怒、罪疚、欲念、嫉妒、贪婪、怨恨，或者其他负面的念头。人不愿正视这些情绪，宁可埋掉它、否认它、漠视它，不让它表现出来。但上帝知道我们的需要，祂期望我们可以正视自己的情绪；否认自己真实的感受，是一种自欺，自欺是错误的，因为它是一种谎言。圣灵借焦虑来提醒我们、告诉我们，有些事情亟待解决。焦虑也象烟雾警报系统，提醒我们有些难题被压抑着。
大多数人处理焦虑的方法是逃避、否认、对抗、压抑，甚至用药物麻醉自己。但正确的方法是面对现实，勇敢地探究问题的根源，寻求解决的方法。
［摘自］《无忧是一种选择》
